方管籃球架-方管籃球架零售-紅枚體育籃球架安裝 ：

別瞧不起小區(qū)里的健身器材，拉伸和力量訓(xùn)練都能用得上！

戶外健身器械可是法寶，借助戶外健身器材就可以很好地進(jìn)行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練，

相信跑友們平時(shí)在公園、小區(qū)、健身步道跑步，都會(huì)路過(guò)各式各樣的戶外健身器材，每天都會(huì)看見(jiàn)大爺大媽們?cè)谏厦娓鞣N蹭，各種扭，各種晃，姿勢(shì)千奇百怪。

其實(shí)，戶外健身器械可是法寶，借助戶外健身器材就可以很好地進(jìn)行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練。

如何巧用室外健身器材鍛煉腿部力量

 

室外器材在小區(qū)、公園、健身步道隨處可見(jiàn)，跑友充分利用了嗎？跑完步后利用這些器材進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練，其實(shí)大有裨益。

肋木架半蹲

選擇適當(dāng)距離，背對(duì)肋木架，雙腳與肩同寬，雙臂重疊抱于胸前。保證上身挺直，緩慢后坐下蹲，直到臀部和肩背部同時(shí)接觸到杠桿后站起。此動(dòng)作有效的鍛煉臀部和大腿力量，有利于膝蓋穩(wěn)定。每組12次，做2組。注意慢慢向后下蹲，臀部輕碰肋木架后站起，而不要完全坐在肋木架上。

 

肋木架靜立髖外展

身體直立，側(cè)向肋木架，一腿抬起頂在杠桿上（避免頂在膝關(guān)節(jié)上），同側(cè)手放在杠桿上穩(wěn)定身體，做靜力性髖外展（側(cè)向抬腿）動(dòng)作，也就是身體與肋木架較勁的對(duì)抗性動(dòng)作，主動(dòng)發(fā)力即可。支撐腿腳尖與身體方向一致。此動(dòng)作能有效練習(xí)髖外展肌群力量，有利于保證膝蓋在落地時(shí)的穩(wěn)定。每組30s，做2組。

肋木架提踵

雙腳腳尖比肩略窄，勾腳站在肋木架上，雙手抓在杠桿上，身體保持直立，同時(shí)提踵（繃腳尖）將身體抬起，緩慢下放至初始狀態(tài)。同坐蹬器提踵一樣，這是一個(gè)刺激小腿后群肌肉的動(dòng)作，是坐蹬器提踵的進(jìn)階動(dòng)作。每組15次，做3組。

 

單腿提踵

與肋木架雙腳提踵一樣，由于單腿負(fù)重較大，在腳繃直時(shí)注意控制腳勿內(nèi)翻造成損傷。該動(dòng)作是雙腳提踵的進(jìn)階動(dòng)作。每組每側(cè)12個(gè)，做2組。下落時(shí)，可以腳跟位置稍低于腳前掌，下落速度要慢，提踵速度稍快，但是注意不要從肋木上掉下來(lái)。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

凹箱籃球架具體參數(shù)

1、籃球架伸臂為2.25m

2、籃板寬1800×高1050

3、立柱采用150×100×4.2方管

4、凹箱籃球架籃圈上沿離地3050

5、箱式籃球架底座箱體2000×寬1000×高400

6、籃架整體選用鋼材，采用梁式無(wú)間隙連接，框架結(jié)構(gòu)，伸臂與立柱聯(lián)接穩(wěn)固，籃球架報(bào)價(jià)，確保整體強(qiáng)度和籃板穩(wěn)定性，下拉桿與箱體聯(lián)結(jié)采用可調(diào)式雙頭螺栓。

7、籃板采用安全鋼化玻璃，外框鋁合金包邊，外加保護(hù)套。

8、籃架所有緊固件采用防銹鋼件，防銹級(jí)別與器材壽命匹配，抗老化耐腐蝕。

9、籃架體采用打沙噴涂烤漆，附著力一級(jí)，硬度2H，能適應(yīng)潮濕酸雨環(huán)境。

株洲籃球架生產(chǎn)廠、籃球架、株洲乒乓球臺(tái)、戶外健身器材的仿液壓籃球架屬于籃球架的一種，現(xiàn)在已經(jīng)在各大小區(qū)、各大院校、休閑可以見(jiàn)到。那么對(duì)于這款常見(jiàn)且常用體育器材，大家知道該如何安裝嗎？有何安裝技巧嗎？ 一般仿液壓株洲籃球架的安裝技巧如下：

1.箱體蘭架安裝順序，箱體、立柱、探臂、后拉桿、籃板、籃筐、上拉桿、下拉桿、加配重。

2.安裝時(shí)應(yīng)小心謹(jǐn)慎，以免傷人。

3.鋼化玻璃籃板安裝時(shí)五個(gè)連接點(diǎn)一定要在一個(gè)平面上，五點(diǎn)受力要均勻；探臂、籃板、籃圈要成一線。探臂、籃圈嚴(yán)禁與玻璃籃板相接觸。

4.復(fù)合玻璃鋼籃板安裝后要用玻璃膠將連接點(diǎn)封住，以免進(jìn)雨水損壞籃板。  

株洲籃球架生產(chǎn)廠、籃球架、株洲乒乓球臺(tái)、戶外健身器材的電動(dòng)液壓籃球架是通過(guò)籃球架底盒里面的一套液壓升降系統(tǒng)和通電系統(tǒng)，可以完成籃球架設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)高度上升或者下降以及行走的需要的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)健身器材。隨著生活水平的不斷提高，電動(dòng)液壓籃球架得到了廣泛的應(yīng)用，下面主要為大家介紹一下電動(dòng)液壓籃球架有哪些吸引人的優(yōu)點(diǎn)。

優(yōu)點(diǎn)一、安全防爆的鋼化玻璃籃板：電動(dòng)液壓籃球架的籃板采用高強(qiáng)度的鋼化玻璃材料制作,外圍為鋁合金框(堅(jiān)固耐用),貼有美國(guó)進(jìn)口鈦金鐵鉀防爆膜。規(guī)格180*105cm.,具有透明度高,抗沖擊力強(qiáng),外形美觀大方,安全防護(hù)性能好等特點(diǎn).。

優(yōu)點(diǎn)二、安全穩(wěn)固的籃球架 ：電動(dòng)液壓籃球架采用高硬度無(wú)縫鋼材焊接而成,臂長(zhǎng)2.25m.,可以在有限的距離,避免人的慣性撞傷。預(yù)埋件為混凝土凝固,穩(wěn)固性較好。表面采用靜電噴塑工藝,具有防銹蝕,耐氧化,不掉漆,不退色等優(yōu)點(diǎn)。

此外。電動(dòng)液壓籃球架比其他籃球架更具有耐磨、耐腐蝕等特性，電動(dòng)液壓籃球架經(jīng)久耐用的特點(diǎn)成為大家選擇的健身器材。如果大家還有關(guān)于電動(dòng)液壓籃球架更多的疑問(wèn)，歡迎及時(shí)聯(lián)系我們。